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Apprendre à se libérer de ses difficultés émotionnelles soi-même

Formation ALPÉ pour soi-même

ALPÉ peut se pratiquer également en toute autonomie.

Après avoir bénéficié d’un accompagnement ALPÉ, un apprentissage simple permet d’acquérir l’autonomie pour se libérer des perturbations émotionnelles par et pour soi-même.

Cet apprentissage, très personnalisé, est proposé en séances individuelles ou en ateliers de 6 à 8 participants :

 

Séances individuelles

A la suite d’un accompagnement Alpé, vous souhaitez apprendre à vous servir d’ALPÉ, pour et par vous-même…
En trois rendez-vous complémentaires avec un praticien, vous pouvez acquérir une complète autonomie dans votre pratique d’ALPÉ.

Rendez-vous 1 : apprentissage de l’utilisation en situation,
lorsque l’émotion est encore présente, (1 heure).
Vous allez apprendre pas à pas ce qu’il conviendra de faire la prochaine fois que vous vous trouverez en situation de perturbation émotionnelle, à chaud. Cela vous permettra de vous libérez de la perturbation au moment où elle survient et de ne plus la revivre à l’avenir.

Rendez-vous 2 : apprentissage en différé
(environ 1 mois après le RV 1, durée une heure)
Le point sera fait sur vos expérimentations en situation et les corrections nécessaires seront apportées.
Vous apprendrez à utiliser ALPÉ, à postériori, alors que l’émotion dont vous souhaitez vous libérer n’est plus présente.
Vous pourrez alors réaliser par vous même une séance complète par vous-même.

Rendez-vous 3 : Validation  de la pratique et élargissement de l’utilisation
(environ 1 mois après le RV2, durée une heure)
Sur la base de vos expérimentations, les connaissances nécessaires seront apportées pour aboutir l’auto-séance quelle que soit la situation rencontrée.
Vous apprendrez également à utiliser ALPÉ pour des situations dans lesquelles la perturbation est moins repérable.

Ateliers (de 5 à 8 participants) 

Apprendre à se servir d’ALPÉ, pour et par vous-même…
En 3 sessions de 3 heures, vous pouvez acquérir une complète autonomie dans la pratique d’ALPÉ pour vous-même.

Session 1 : apprentissage de l’utilisation d’ALPÉ en situation,
lorsque l’émotion est encore présente, « à chaud ».

Après avoir compris le mécanisme qui les génère et appris à repérer les situations de perturbations émotionnelles. Vous allez apprendre pas à pas ce qu’il conviendra de faire la prochaine fois que vous vous trouverez en situation de perturbation émotionnelle, à chaud. Cela vous permettra de vous libérez de la perturbation au moment où elle survient et de ne plus la revivre à l’avenir.

Session 2 : apprentissage de l’utilisation d’ALPÉ, en différé, alors que l’émotion n’est plus présente. (environ 1 mois après la session 1)

Bilan des auto-séances réalisées en situation et approfondissement de la bonne pratique ‘en situation ».
Vous apprendrez à utiliser ALPÉ, à postériori, alors que l’émotion dont vous souhaitez vous libérer n’est plus présente.
Vous pourrez alors réaliser par vous même une séance complète par vous-même.

Session 3 : Validation de la bonne pratique, 1 mois après la session 2. Bilan des auto-séances faites « en situation et en différé. Corrections et approfondissement de la bonne pratique.

Élargissement de l’utilisation de l’approche ALPÉ.

Attention, cette formation personnelle est très personnalisée et très insuffisante pour utiliser ALPÉ pour d’autres personnes en toute sécurité. Si vous désirez vous former à ALPÉ pour venir en aide aux autres, consultez la section : Formation ALPÉ Pro

Calendrier des ateliers « ALPÉ pour soi-même »

  • A Champagne – 17620 (entre Rochefort et Royan) 
  • Contact : Michel Gaborit, 06 33 83 80 43, michelgaborit@free.fr

Session 1/3 : le 17 septembre 2019 de 18h30 à 21h30.

Session 2/3 : le 8 octobre 2019 de 18h30 à 21h30.

Session 1/3 : le 15 octobre 2019 de 18h30 à 21h30.

Session 3/3 : le 5 novembre 2019 de 18h30 à 21h30.

Session 2/3 : le 12 novembre 2019 de 18h30 à 21h30.

Session 1/3 : le 3 décembre 2019 de 18h30 à 21h30.

Session 3/3 : le 10 décembre 2019 de 18h30 à 21h30.

Session 2/3 : le 14 janvier 2020 de 18h30 à 21h30.

Session 3/3 : le 11 février 2020 de 18h30 à 21h30.

 

  • A Nantes : 
  • Contact : Bérénice Vanesse, 06 78 84 78 08, berenice.vanesse@gmail.com

Session 1/3 : le 4 novembre 2019 de 18 à 21h

Session 3/3 : le 16 novembre 2019 de 9h à 12h

Session 1/3 : le 19 novembre 2019 de 18h à 21h

Session 2/3 : le 2 décembre 2019 de 18 à 21h

Session 3/3 : le 9 janvier 2020 de 18 à 21h

 

  • A Saint Gildas des Bois – 44530 ( à 15mn de Redon) :
  • Contact : Bérénice Vanesse, 06 78 84 78 08, berenice.vanesse@gmail.com

Session 1/3 : le 18 novembre 2019 de 18 à 21h

Session 2/3 : le 17 décembre 2019 de 9h à 12h

Session 3/3 : le 7 janvier 2020 de 18h à 21h

 

  • Lorient – 56100 :
  • Contact : Bérénice Vanesse, 06 78 84 78 08, berenice.vanesse@gmail.com

Session 1/3 : le 23 novembre 2019 de 9h à 12h

Session 2/3 : le 9 décembre 2019 de 9h à 12h

Session 3/3 : le 6 janvier 2020 de 18h à 21h

 

  • Digne les Bains (04000)
  • Contact : Bérénice Vanesse, 06 78 84 78 08, berenice.vanesse@gmail.com

Session 1/3 : le 6 octobre 2019 de 9h à 12h.

Session 2/3 : le 10 novembre 2019 de 9h à 12h.

Session 1/3 : le 13 novembre 2019 de 18h à 21h.

Session 2/3 : le 14 décembre 2019 de 9h à 12h.

Session 3/3 : le 15 décembre 2019 de 9h à 12h.

Session 3/3 : le 25 janvier 2020 de 9h à 12h.

 

  • Marseille 13000 :
  • Contact : Bérénice Vanesse, 06 78 84 78 08, berenice.vanesse@gmail.com

Session 1/3 : le 13 novembre 2019 de 18 à 21h

Session 2/3 : le 16 décembre 2019 de 18 à 21h

Session 3/3 : le 24 janvier 2020 de 18 à 21h

 

  • Lyon 
  • Contact : Bérénice Vanesse, 06 78 84 78 08, berenice.vanesse@gmail.com

Session 1/3 : le 28 janvier 2020 de 18 à 21h.

Session 2/3 : le 18 février 2020 de 18 à 21h

Session 3/3 : le 10 mars 2020 de 18 à 22h

 

  • Paris
  • Contact : Bérénice Vanesse, 06 78 84 78 08, berenice.vanesse@gmail.com

Session 1/3 : le 25 novembre 2019 de 19 à 22h.

Session 2/3 : le 19 décembre 2019 de 19 à 22h.

Session 3/3 : le 16 janvier 2020 de 19 à 22h.

Séances en cabinet
ou à distance